Spinat Smoothie
2 Händevoll Babyspinat
1/2 Schlangengurke
1 Banane
1 reife Pfirsich
150ml Kokoswasser
Zubereitung:
Nachdem Sie die Gurke und die Pfirsich gewaschen und den Spinat geputzt haben, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie alles für etwa 20 Sekunden. Fertig.
Kiwi-Bananen-Smoothie
1 reife Banane
4 reife Kiwis
250ml Kokosnussmilch (ungesüßt)
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
Je nach Gusto: etwas Süßstoff
Zubereitung:
Schälen Sie die Früchte und geben Sie diese in den Mixer. Kräftig mixen. Nun die Kokosnussmilch sowie den Zitronensaft und ggf. den Süßstoff hinzugeben. Nochmals durchixen. Fertig.
Avocado-Birnen-Smoothie
2 Birnen
2 Apfelsinen, ausgepresst
1/2 Avocado
1 EL Zitronensaft
Zubereitung:
Alles für 10 Sekunden in den Mixer
Kiwi-Melonen-Drink
½ Honigmelone
2 Kiwis
2 Limetten
100 g Mineralwasser
Zubereitung:
Halbieren Sie die Honigmelone und entkernen Sie diese. Nun die 2 Kiwis schälen und die 2 Limetten entsaften.
Geben Sie nun alle Zutaten (außer dem Mineralwasser) in den Mixtopf und pürieren Sie alles etwa 10 Minuten. Abschließend geben Sie das Mineralwasser dazu, weitere 5 Sekunden mixen. Fertig
sommerlicher Erdbeer-Drink
200ml Sojamilch
150g Erdbeeren
30g Eiweißpulver
1 Ei
Zubereitung:
Alles in den Mixer bis sich ein leichter Schaum oben bildet.
Himbeer-Smoothie
250ml Sojamilch
200g Himbeeren (TK, ungesüßt)
3 EL Eiweißpulver
Süßstoff nach Belieben
Zubereitung:
Alles in den Mixer, gut pürieren, fertig.
sättigenden Soja-Drink
1 Glas Sojamilch
1 EL Proteinpulver
2 EL gemahlene Leinsamen
Süßstoff (reichlich)
0,5 EL Walnussöl
Je nach Gusto Himbeeren
Ganz einfach: Alles gut mischen. Fertig
Trink-dich-fit-Frühstücksshake
500ml Buttermilch
1/2 Gurke
Saft von 2 Limonen
2 Äpfel
2 Bananen
1 Kiwi
Grünkohl (etwa eine Hand voll)
2 EL Sellerie
Ingwer (ein etwa daumengroßes Stück)
1 Prise Zimt
Stevia
Zubereitung:
Geben Sie die kleingeschnittene Gurke zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer, kurz pürieren, fertig.
Mandelmilch
100g blanchierte Mandeln
3/4 l Wasser
Stevia
etwas Salz
Zubereitung:
Voraussetzung für die Mandelmilch ist ein guter Mixer. Geben Sie die Mandeln also zunächst in den Mixer und mahlen diese klein. Nun geben Sie nach und nach das Wasser hinzu, bis eine milchige Flüssigkeit entsteht. Nun pressen Sie die Flüssigkeit durch ein Küchentuch. Abschließend mit Stevia und etwas Salz abschmecken.
Apfel-Spinat-Smoothie
2 Händevoll Babyspinat
250ml Buttermilch
1 Banane
1 Apfel
1 Kiwi
1/2 TL Zimt
1 daumengroßes Stück frischer Ingwer
Süßstoff
Zubereitung:
Geben Sie zunächst den Spinat und die Früchte zusammen mit der Buttermilch in einen Mixer und pürieren Sie alles fein. Nun den Zimt und den Süßstoff hinzugeben, ein letztes Mal durchmixen. Fertig.
Frühstücks-Kaffee-Shake
1 Tasse Kaffee, kalt
1 Löffel Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
½ Tasse Kokussnussmilch
Süßstoff
Eiswürfel
Zubereitung:
Geben Sie Kaffee, Proteinpulver und Milch in einen Mixer und mixen Sie munter drauf los. Nun mit Süßstoff abschmecken, Eiswürfel hinzufügen, fertig!
Mango-Buttermilch-Shake
500ml Buttermilch
1 reife Mango
1 Limette
Steviapulver
Mango schälen und entkernen. Pressen Sie die Limetten aus, alles in den Mixer und gut durchpürieren.
Mango-Spinat-Smoothie
2 Hände voll frischer Spinat
2 kl. Tassen Wasser
1 reife Mango
1/2 Ananas
1/2 Avocado
Ggf. etwas Stevia
Zubereitung:
Geben Sie zunächst den Spinat zusammen mit dem Wasser in einen Mixer. Anschließend fügen Sie die Avocado, Mango sowie die Ananas hinzu, mixen das Ganze nochmals kräftig durch und schmecken es ggf. etwas mit Stevia ab.
Mandel-Spinat-Smoothie
2 Hände voll frischer Spinat
2 kleine Tassen Mandelmilch
2 kleine Tassen rote Trauben
2 reife Bananen
4 EL Mandelmus (aus dem Reformhaus)
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten so lange in den Mixer bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Sellarie-Ananas-Smoothie
1 Hand frischer Spinat
2 Stangen Sellerie
1 daumengroßes Stück Ingwer
2 Pfirsiche
1/2 Ananas
Zubreitung:
Alles in den Mixer und gut miteinander vermischen, Fertig ;)